عرب ياخال
05-30-2008, 04:07 AM
--------------------------------------------------------------------------------
5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك
يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة .تفقد رطوبة جسمك بمراقبة البول"أكرمكم الله"
فكلما كان قاتم اللون كلما دل ذلك على حاجة جسمك لمزيد من الماء
2. تناول أطعمة غير مناسبة
يقول خبير التغذية باترك هولفورد:"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة".
تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن.
3. إهمال وجبة فطور الصباح
من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك وان لم تفعل ذلك فان ذلك يسبب هبوط مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك وهذا خطأ فادح ,لذا نوصيك بحبوب الشوفان والسريال الخال تماما من السكريات
4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة
إذا كنت تعتمد بشدة على تناول الأطعمة المصنعة فأنت بذلك تتناول كمية من السكريات والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض فكونو اكثر حذرا.
5. تناول الكفاية دائما
يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين.
ودمــــــــتــــــــــــم بــــــــــــــــــخـــــــــير
5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك
يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة .تفقد رطوبة جسمك بمراقبة البول"أكرمكم الله"
فكلما كان قاتم اللون كلما دل ذلك على حاجة جسمك لمزيد من الماء
2. تناول أطعمة غير مناسبة
يقول خبير التغذية باترك هولفورد:"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة".
تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن.
3. إهمال وجبة فطور الصباح
من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك وان لم تفعل ذلك فان ذلك يسبب هبوط مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك وهذا خطأ فادح ,لذا نوصيك بحبوب الشوفان والسريال الخال تماما من السكريات
4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة
إذا كنت تعتمد بشدة على تناول الأطعمة المصنعة فأنت بذلك تتناول كمية من السكريات والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض فكونو اكثر حذرا.
5. تناول الكفاية دائما
يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين.
ودمــــــــتــــــــــــم بــــــــــــــــــخـــــــــير